간헐적단식하면 탈모 오나요?

간헐적단식하면 탈모 오나요?

 

안녕하세요, 당신의 탈모주치의 모나라피부과입니다~

얼마 전에 재미있는 기사였던 <간헐적단식하면 탈모가 온다?>에 대해서 확인해 보겠습니다!

 

 

요즘 핫한 다이어트 방법인 간헐적 단식!

여러분들은 해보셨나요?

간헐적 단식을 간단하게 말씀드리면

16시간에 공복시간을 유지하고

8시간 동안에 식사를 편안하게 하는 방법인데요!

 

 

최근에 나온 기사

<간헐적 단식하면 탈모가 온다?>

중국 서호대 연구팀이 연구를 했고 국제 과학 저널 셀에도

실험 결과가 공개되었었어요~ 같이 확인해 보겠습니다!

 

 

생쥐 실험을 통해서 얻었고 그리고 소규모에 임상실험도 같이 진행이 됐는데요!

 

 

연구팀은 털을 깎은 생쥐들을 세 그룹으로 나눠 다양한 형태의 간헐적 단식을 시키고

털 성장에 미치는 영향을 살폈는데요. 세 그룹은 각각 매일 8시간 먹이를 먹고

16시간 금식하는 간헐적 단식 그룹(A), 격일로 먹이를 먹는 그룹(B),

24시간 먹이에 접근 가능한 대조군 그룹(C)으로 나눴는데요!

그 결과 C 그룹 생쥐는 30일 후 몸 전체 털이 대부분 자랐으나,

A · B 그룹은 96일 후에야 부분적으로 털이 자랐다고 해요!

 

 

 

C 그룹은 털을 깎은 뒤 20일째부터 HFSC가 활성화돼 유지됐으나,

A · B 그룹의 HFSC에서는 세포 사멸(apoptosis)이 관찰됐다고, 털이 자라나는 속도도 늦었다고 해요

연구팀은 공복 중 지방조직이 방출하는 유리지방산 농도가 증가하고

모낭 내 유해한 활성 산소가 축적되면서 HFSC 세포 사멸이 발생했다고 했습니다!

 

 

이런 동물실험을 바탕으로 한 내용을 가지고 연구팀은

이런 결과가 사람에게도 적용되는지 알아보기 위해

건강한 성인 남녀 49명에게 10일간 같은 실험을 진행 한 결과!

하루 18시간씩 금식한 간헐적 단식 그룹의

모발 성장 속도가 대조군에 비해 18% 느린 것으로 나타난 연구 결과였습니다!

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사실은 간헐적 단식이 저도 해봤을 때 굉장히 좋은 다이어트 방법 중 하나이긴 하지만...!

우리가 간헐적 단식을 하게 되면

그 시간 동안에 영양공급이 제대로 되지 않으면서

모발 성장에 필요한

철분, 아연, 단백질, 비타민D, 비타민B 계열 등 여러 가지 성분들이

머리카락으로 가는 것이 부족해지기 때문에

휴지기 탈모가 생길 수 있는데!!

 

 

오늘 말씀드린 연구 내용은 휴지기 탈모와 조금은 결이 다른

모발 성장의 속도에 영향을 줄 수 있다는 논문이에요!

간혈적단식이 다이어트에는 도움이 되지만

탈모를 가지고 있는 분들은 주의하시는 게 좋겠습니다!

 

결론을 종합해서 말씀드리면

간헐적단식하면 탈모가 온다?

간헐적단식하면 무조건 탈모?

라는 결론을 지는 논문이 아니고요!

 

간헐적 단식이 모발 성장 속도의 영향을 주고

모발을 안 자라나게 하기 때문에

넓게 생각을 해보면

간헐적단식이 탈모에도 영향을 줄 수 있으니

주의해서 다이어트하시는 걸 추천드립니다!

 

 

최고의 다이어트 방법은 꾸준히 운동하시는 게 최고이기 때문에

극심한 다이어트는 주의하시고

간헐적단식으로 탈모가 온 거 같으시면

꼭 당신의 탈모주치의인 모나라피부과와 상담 후 치료받으시길 바랍니다!

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다음에도 새로운 탈모 뉴스가 나오면 찾아오겠습니다!